Bloedarmoede

Gedurende de zwangerschap is het Hb lager dan normaal. In de 30e week is het Hb het laagst. Deze natuurlijke daling van het Hb kan geen kwaad en herstelt zich tegen het eind van de zwangerschap. Enkele weken na de bevalling is het Hb meestal weer normaal.

Wij beoordelen enkele malen jouw Hb. Als de waarde van het Hb te laag is voor de zwangerschapstermijn, kijken we wat hiervan de oorzaak is en wat we daaraan kunnen doen.

Bloedarmoede (verlaagd Hb) tijdens de zwangerschap kan verschillende oorzaken hebben, bijvoorbeeld:

• een tekort aan ijzer (meestal);
• een tekort aan foliumzuur (soms);
• een tekort aan vitamine B12 (soms);
• een erfelijke bloedziekte (de kans hierop is groter als je niet uit Noord-Europa komt).

Voedingsadviezen

Wanneer je gezond en afwisselend eet, krijg je voldoende bouwstoffen binnen om rode bloedcellen (en hemoglobine) aan te maken. Tijdens de zwangerschap heb je meer bouwstoffen nodig. Het is dan extra belangrijk om gezond en vooral gevarieerd te eten. ‘Eten voor twee’ is niet noodzakelijk. Gebruik van vitamine C bij de maaltijd (bijvoorbeeld in de vorm van fruit, sap of groente) stimuleert de opname van ijzer uit te voeding. Het innemen van melk(producten), maagzuurremmers of drinken van  koffie of thee bij de maaltijd kan de opame van ijzer remmen.

IJzer zit vooral in:

• graanproducten: bruin- of volkorenbrood, volkorenpasta, roggebrood, muesli, zilvervliesrijst; Géén zemelen, dit remt juist de ijzeropname.
• alle soorten vlees, vis (vooral kabeljauw, haring en sardientjes) en eieren;
• aardappelen en peulvruchten (bruine en witte bonen, linzen en sojabonen);
• alle soorten groente (vooral spinazie, andijvie, broccoli, courgette, doperwten, druivenblad, postelein, tomatenpuree, raapstelen en schorseneren);
• verder in appelstroop, gedroogd fruit (vooral abrikozen en vijgen) en noten (niet te veel ivm hoog vitamine A gehalte!)

Foliumzuur zit vooral in:

• asperges, spinazie en broccoli
• volkorenproducten
• peulvruchten

Vitamine B12 zit uitsluitend in:

• dierlijk voedsel zoals vlees, vis en melkproducten.

Als een goed voedingspatroon niet afdoende helpt, zal medicatie soms nodig zijn om je Hb gehalte weer omhoog te krijgen. Afhankelijk van de oorzaak krijg je via ons óf via de huisarts medicatie voorgeschreven.